Pancake senza baie con banane caramellate

È stata una delle prime ricette che ho creato per questo libro ed è sempre una delle mie preferite. Ho iniziato a cucinarli per dare da mangiare alla mia carriera, ad allenarmi nel mezzo della maratona e da allora sono diventati una pinza del fine settimana. Molti di loro sono la colazione dei miei sogni, soprattutto se organizzati da snack di banana caramellati, un piccolo sciroppo di volo e un gran numero di burro croccante di mandorle. Non c'è davvero nulla in ciò che ha un sapore sano; Si sentono assolutamente gustosi e gentili.

Informazioni sul reddito

• Il raccolto

  Circa 12 pancake

Ingredienti

Per i pancake:

Per snack a banana caramellato:

Preparazione

1. Passaggio 1

   Inizia posizionando i semi di chia in una tazza d'acqua 3/4. Lasciare questa pausa per 20 minuti fino a quando i semi non sono imballati sul gelo.

   Fase 2

   Posiziona tutti gli altri ingredienti, ad eccezione di una miscela di bacche e chia, per lavorare con una leggera tazza di acqua e mescolare fino a quando l'impasto morbido è morbido. Trasferire il composto in una ciotola e mescolare le bacche, quindi il gel di chia.

   Passaggio 3

   Scaldare la padella sfocata con olio di cocco, sciroppo a bordo e cannella a fuoco basso fino a quando non è molto caldo e vivo. Aggiungi fette di banana; Quando ha colpito la padella, deve urlare.

   Fase 4

   Ridurre il fuoco e cuocere per 2-3 minuti, a volte mescolare per assicurarti che le fette siano completamente coperte e cuocere uniformemente. Alla fine, deve essere morbido, appiccicoso e coperto di piacere caramellato! Muoviti in una ciotola e tienilo caldo; Pulisci la padella.

   Passaggio 5

   Okhe nella padella con un po 'di olio di cocco. Prendi una temperatura elevata fino a quando non è calda. Ora aggiungi semplicemente 2 cucchiai di padelle nella padella per ogni pancake, usando un cucchiaio su una bici uniforme e cuoci per circa 2 minuti su ciascun lato e gira una volta. Ripeti per ogni pancake fino a quando non viene utilizzato l'intero impasto, tenerlo in un forno basso fino a quando non è pronto per mangiare. Servire i pancake con sciroppo a bordo e banane caramellate.