Photo of two grain bowls with rotisserie chicken crispy chickpeas and avocado on a table with two place settings and... Foto: Chelsea Kyle, Prokon

Il pollo acquistato nel negozio porta una cena nutriente in una ciotola di cereali.

Informazioni sul reddito

  • Tempo totale

    20 minuti

  • Il raccolto

    4 parti

Ingredienti

Per i ceci:

2 cucchiaini di oliva 1 (15,5 once) di dimensioni, asciugati, sciacquati e ½ cucchiaino di Carvi a terra

Abito:

1½ tazza di foglie di prezzemolo ¾ tazza di foglie di menta 1 tazza di olio d'oliva a prima pressione 6 cucchiai di succo di limone fresco 1 cucchiaino di sale kosher

Per l'assemblaggio:

4 tazze di quinoa bollite, imballaggi, orzo o riso integrato 4 tazze di pollo cotto (1 ½ libbre] pollo rotto) 2 mini semi senza semi Cipolla conservativa 4 cucchiaini di semi di sesamo da forno

Preparazione

  1. Cicerone:

    Passaggio 1

    Scaldare l'olio in una grande casseruola nel mezzo. Cuocere i ceci, problemi e pepe per coprire caldo. Aumenta il calore nel mezzo -sanokim e cuoci, a volte guarda le galline dorate e croccante per circa 10 minuti. Trasferire immediatamente su asciugamani di carta e sale.

  2. Bendare:

    Fase 2

    Nel frattempo, il prezzemolo e la menta in cucina lavorano fino a quando non sono ben tritati. Aggiungere l'olio, il succo di limone, il miele, il sale e il polso.

  3. Monte Los Tazones:

    Passaggio 3

    In una ciotola capiente, mescolare la quinoa con ½ tazza di salsa. Dividi tra le ciotole. Mescola il pollo con una tazza di ¼ nella stessa ciotola grande. Organizza pollo, cetrioli, avocado e bordo della quinoa. Copri i ceci, i semi di cipolla caricati e sesamo. Servire la salsa rimanente sul lato della pioggia.