A quinoa bowl tossed with chopped apples almonds blueberries and more. Foto: Kyle Fidel

Mele, bacche e mandorle lo rendono piena, soddisfazione e colazione sana.

Informazioni sul reddito

  • Il raccolto

    4 parti

Ingredienti

1 tazza di quinoa secca 2 tazze di acqua 1 mela media, con 1/2 tazza di nucleo di mandorle, tritato 1 tazza

Preparazione

  1. Passaggio 1

    Posizionare la quinoa e l'acqua nella padella, bollire, coprire, ridurre il fuoco e cuocere per 15 minuti o fino a quando la quinoa è pronta e tutta l'acqua viene assorbita. Plush con una forchetta.

    Fase 2

    Aggiungere gli ingredienti rimanenti e mescolare da 2 a 3 minuti.

Z Vivere rapidamente © 2017 Joel Fuhrman. Ha guidato con l'aiuto di Harper One, l'impressione degli Harfercollins. Acquista l'intero libro HarperCollins fare z toho