Footo Christina Peters Kdo řekl, že ovesná vločka by měla být sladká\? Připravte si ovesné vločky tak, jak by to bylo, ale namísto přidávání ovoce a sladidel si hrajte s hustou zelenou živinou zelené a bohaté na probiotika, zakryjte vajíčko, které pohání mozek a končí bohatými semeny v omega\. A výhoda: Někteří věří, že začátek dne se slaným hodnocením může být hroznější a stabilizátor\.
Informazioni sul reddito
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Il raccolto
Crea 1 ciotola
Ingredienti
1 tazza d'acqua (o 1/2 tazza d'acqua e 1/2 tazza di brodo vegetale per avere un gusto più grande) 1/2 tazza di farina d'avena (se necessario senza glutine)Preparazione
Passaggio 1
Lasciare l'acqua e un pizzico di sale per cuocere in una piccola o media a una temperatura elevata e aggiungere avena. Ridurre il fuoco e cuocere da 3 a 5 minuti. Quando la farina di avena viene cotta secondo le tue preferenze, rimuovere il fuoco e riservare nella padella.
Fase 2
Caldi 2 cucchiaini di olio nella stampo centrale. Aggiungi gli spinaci e un pizzico di peperoni rossi, sale marino e pepe e salta per 2-3 minuti fino a quando gli spinaci sono leggermente essiccati. Metti l'avena in una ciotola e copri gli spinaci.
Passaggio 3
Scalda la stessa padella nella stessa casseruola con un cucchiaino e aggiungi le uova. Cuocere da 2 a 3 minuti a una temperatura media fino a quando l'uovo diventa oro attorno al bordo e cuoci in base alle tue preferenze. Metti le uova in una ciotola con farina di avena e spinaci. Cospargere con sale e pepe a piacere.
Fase 4
Aggiungi il kimchi in una ciotola e copri una ciotola con diverse fette di avocado e semi di canapa. Se lo desideri, prova ad aggiungere una salsa piccante.
