Sapore nero

Se necessario, le reti in pelle sono i tuoi migliori amici. Questo basso nero non sembra solo incredibile quando compresso in una casseruola calda, ma assorbe anche incredibilmente i gusti della salsa.

Questo rapido nero di Cile Urish è accidentalmente amichevole anche per coloro i cui medici raccomandano una dieta a basso contenuto di potassio per l'iperkalemia. Tra i molti cuori sani del cuore di Lubin, è relativamente basso in potassio, ha circa la metà del livello di potassio, le note registrate e i reni dietisti (reni) Edith Yang, RD, CSR, Clt. Dice che è anche un'ottima fonte di vitamina B6 e vitamina D. Questa ricetta di solito ha un sodio. E al Cile piacciono le erbe fresche per la stagione, quindi è nutriente in queste notti in cui vuoi un rapido ingresso in salute, pieno di gusto e poco rumore.

Questa disposizione è stata inizialmente pubblicata a luglio 2015. L'edizione Bon Apétit ed è apparsa per la prima volta in Epicurious a luglio 2015.

Informazioni sul reddito

• Tempo totale

  15 minuti

• Il raccolto

  4 parti

Ingredienti

Preparazione

1. Passaggio 1

   Caldo 2 cucchiai di olio in una grande casseruola inflessibile in media o molto calda, ma non fumano. Perdita di sale e pepe e cucina, lato sul lato, a volte premere con una spatola per garantire il contatto con il bacino fino a quando la pelle è arrabbiata e la carne e la carne trasparente sono quasi opache, da 6 a 8 minuti. Invertire e cuocere fino a quando la carne è opaca, circa 1 minuto.

   Fase 2

   Nel frattempo, lancia il Cile, il Cile, il coriandolo, il succo di limone, i semi di sesamo e 2 cucchiai di olio nella ciotola centrale; Sale temporaneo. Servire un gusto basso.