Sofia Varano
Mentre Kantinero si avvicina senza restrizioni su scaffali e bevande, può essere abbastanza difficile usare il vapore alla fine della notte per uno sgabello e un cocktail. E sebbene possa essere positivo, può permettergli di diventare il suo rituale quotidiano, può essere dannoso per la sua salute e danneggiare il suo equilibrio tra vita professionale e personale. Qui, gli esperti del settore stanno prendendo in considerazione i loro metodi di prova zero che dovrebbero essere evidenziati quando hanno tempo.
1. Camminerà
Kieran Chavez, direttore dell'alcol per i due luoghi del ristorante spagnolo e dei tapas bar Posizione A New York e Washington, ammette di essere molto allettante di lasciare il suo bar e direttamente agli altri. Tuttavia, dice che il percorso panoramico può essere un antidoto. Molti anni fa, quando ho lavorato nella parte bassa di New York, sono tornato a casa per una lunga passeggiata attraverso Williamsburg, ha detto. Trascorri del tempo per godermi la vista e l'aria fresca mi ha aiutato a pulire la testa e quando sono tornato a casa, è stato un po 'più facile lasciare la giornata e rilassarsi.
È ancora più facile raggiungere il marciapiede quando si dispone di un animale domestico che richiede un'alta attività. Ho un limite con un collie che richiede sempre più esercizi, spiega il regista di Britt Ingalls Cecchino A Washington, tutto è necessario per rilassarsi, il perimetro di 20-30 minuti con il vento notturno che soffia prima che sia pronto per rilassarsi e farlo tutto il giorno.
2. O ancora meglio, carriera
Chris Burmeister, direttore barista a Denver Railroad civile Di recente ha terminato la sua prima ultra maratona, composta da una gara di 80 kilometri con un'altezza di 11.000 piedi. Ha scoperto che il suo programma di allenamento definito aveva portato a una dieta più sana e generalmente abitudini di vita, non così spesso quando lascia il suo lavoro.
Dopo aver completato la formazione, i tuoi progressi verranno risolti e inizieranno a creare un piccolo ambiente per l'equilibrio, mantenere la salute, la formazione e lo svolgimento del lavoro per il tuo bar e il tuo team, spiega Burmeister. È vero che possono preoccuparsi di tutto ciò che è così noioso. Ma avere qualsiasi tipo di obiettivo di fitness, come l'allenamento a cinque kilometri, gioca in tre minuti o completa 100 movimenti, può motivarlo a prendere una decisione più sana.
3. Crea un passaggio illuminato dalla casa
Il modo in cui viene ripiegato dopo che il cambiamento viene richiamato per la prima volta che la giornata lavorativa è finita, spiega Benjamin Rouse, il server principale Henley a Nashville. Sappi che lasceremo le cose al lavoro e ci prepareremo ad essere un marito, e il cane è il primo passo decisivo. Usa 25 minuti di casa per ascoltare la musica e guardare il lavoro mentale. Quando torna a casa per dare il benvenuto a sua moglie e due bulldog, è pronto per andare a programmi coerenti, creare un gioco da tavolo o giocare con i cani. Queste sono tutte cose che hanno la base e mi aiutano a sentire che la giornata è finita.
4. Riou -se alt
Dopo aver trattato con ospiti impazienti, hanno affrontato tre profondità nel bar, puoi augurare un aiuto comico. Adam Cornelius, direttore operativo in Barbabietola A New York, la casa usa una casa di 30 minuti per ascoltare qualcosa di stupido o assurdo. Amo il mio lavoro, ma a volte è difficile spegnere il cervello, ha detto. Un buon attore ha battute abbastanza facili da capire una persona normale, ma abbastanza intelligente da chiedersi se lo consente.
5. Rimuovere il telefono
Ride e non guardo il mio telefono, che nella mia vita guarisce quasi tutto, dice Morgan Sullivan, server medico di Nowy Orleans. Gli piace dare il dispositivo quando torna a casa, contorto e prepara la colazione, comanda la casa e ha dato una commedia leggera. Sono un grande difensore che permette al suo corpo di rilassarsi naturalmente in uno stato di riposo e di non consentire il tempo di enfatizzare il tempo.
6. Gioca
Maria Polisa, capo del programma di cocktail Molto e ITVV . Entrambi a Filadelfia suonano nei sotterranei
7. Connessione al podcast
A volte potrebbero esserci cambiamenti nel drenaggio mentale, quindi ascolta le persone che parlano profondamente di un podcast su un determinato argomento Altro A Detroit. I podcast mi tengono anche con l'unità a tarda notte. Gli ultimi articoli popolari per il loro viaggio di 40 minuti sono il programma Humpka Trade e David Chang.
Sarah LM Mengoni Lub Barty du ... Les „Dystor Dva , Cola, podcast narrativo spaventoso, segue il modo più bello del canyon nella tua casa nella valle di San Fernando, durante la quale puoi vedere coyote, mappe e gufi. Questa è spesso l'unica parte della mia giornata in cui non provo a fare qualcosa che mi piace.
8. Ascolta (o suona) musica
Ascolta un album completo, anche se non finisce, suggerisce Wade McElroy, direttore dello sviluppo del cibo e bevande in Hall e Neon Montain Fieldhouse Jones Hotel a Nashville. Quando torna a casa, sacrifici, seleziona l'album e si avvicina agli occhi chiusi, alla musica completamente radicata e ha lasciato il suo approccio generale. Preferisco album completo perché sono più educati e perfetti perché l'album passa dalla musica alla musica. Questo mi mette in uno stato molto rilassato e mi aiuta a rimuovere l'energia del lavoro durante il cambiamento e l'imballaggio [il sonno.
Migliaia di MacQuarrie, direttore di Boking Avviso El Kimball House di Atlanta è andata a scuola per ingegneria sonora e ha trattato il sound design. Dice che è terapeutica dopo una lunga giornata. E Ty Harrison, il bar principale di Asheville, nella Carolina del Nord. In questo È l'apertura di una sera di microfono venerdì sera nel prossimo bar, dove tocca le canzoni prima di quello che chiama un bel numero di follower e colleghi. Dice che un'espressione artistica è sempre stata un posto per me, che sia scrivere lettere, poesie o dipingere. Quando sento questa energia, mi sento molto meglio.
