Image may contain Cutlery Fork Dish Food Meal and Pasta Pulcino e piselliLisa Hubbard

Informazioni sul reddito

  • Il raccolto

    Prima di 2 parti

Ingredienti

1 ca (14,5 giaguari) cubi in 1 tazza di bidone della spazzatura in scatola, sciacquati e spruzzati con aglio 1/2 e miscela 1/2 tazza di broccoli e pepe rosso 1/2 cucchiaino di pepe e pepe e pepe e pepe e pepe e spezie e spezie e spezie 1/2 1/4, 1/4 di tazza di pepe.

Preparazione

  1. Passaggio 1

    Cuocere pomodori, ceci, cipolle e una miscela di aglio, broccoli e peperoni rossi, sale, origano, pepe, fiocchi di peperoncino e ½ tazza di acqua nella padella centrale fino a quando il liquido diminuisce nel mezzo, circa 20 minuti. Aggiungi carciofi, piselli e olive; Cuocere per altri 10 minuti.

  2. Consigli rapidi:

    Fase 2

    Riempi la torta del pastore durante la cottura. Se non mangi immediatamente, versare in un contenitore ermetico e attaccarli. Altrimenti, mescolare con penne e basilico e servire.

  3. Riscaldamento:

    Passaggio 3

    Microonde in 2 minuti più alti; miscela; Microonde 2 minuti. Mescola con penne e basilico.

Nutrizione

Secondo la sezione: 380 calorie 6,4 g di grasso 0,7 g di carboidrati saturi 69 g 15 g di fibra 14 g di proteina