5grain porridge with bee pollen apples and coconut in two bowls. 5 -bryn con api, mele e olio di coccoSpruzzatore

Se non hai tutti i cereali, non stress. Usa quello che hai appena aumentato.

Informazioni sul reddito

  • Il raccolto

    4 parti

Ingredienti

Capezzoli:

1/2 tazza di riso integrale 1/2 tazza di quinoa 1/4 Amaranto tazza 1/4 tazza 1/4 di tazza di grano 1/2 cucchiaino di sale sale

ORA:

1 tablespoon coconut oil with virgin 1/4 cup of coconut flakes without sugar 1 medium rocket (like pink lady), sliced ​​​​into 1/4 'teaspoon honey with 2 teaspoons grind cinnamon plus sea salt (such as mallnon) and bees) and bees) and bees) and bees) and bees) and bees) and bees) and bees) bees) and bees) and bees) and bees) and bees) and api) e api) e le api) e le api) e le api) e le api) e le api) e le api) e le api) e le api) e le api) e le api) e le api) e le api). Api) e api) e api) e api) e api) e api)) e api) e api) e api) e api) e api) e api) e api) e api) e le api)

Informazioni sull'ingrediente:

Il polline di apicoltura è disponibile nei negozi di alimenti naturali, in alcuni supermercati e online.

Preparazione

  1. Capezzoli:

    Passaggio 1

    Prendi quinoa di riso complessa, amaranto, mais, suono di grano, sale e 6 tazze di acqua per cuocere nella padella centrale. Ridurre l'incendio, coprire parzialmente e cuocere con un'agitazione occasionale fino a quando i petali non sono consistenza dell'avena e l'acqua si assorbe per 40-50 minuti.

    Fase 2

    Crea in anticipo: Gachy può essere fatto 5 giorni prima. Lascialo fresco; Coprire e rilassarsi. Metti l'olio di cocco nello stampo centrale. Cuocere i fiocchi di cocco, spesso mescolati fino a quando non vogliono 2 minuti; Muoviti in una ciotola.

  2. ORA:

    Passaggio 3

    Aggiungere la mela, la cannella e 2 cucchiai di miele e cuocere nella padella, a volte mescolare fino a quando le mele sono marroni nelle macchie e morbide, circa 3 minuti. Se vuoi, servire mele coperte, cocco, sale marino, api e pioviggine ubriaca.