Foto: Lisa Keenan Questi cupcakes sono zuccheri liberi, celebrano naturalmente la data e ottengono un aumento della proteina di Chia e farina di mandorle.
Informazioni sul reddito
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Il raccolto
Crea 12 muffin
Ingredienti
1 tazza di farina integrale 1/2 tazza di farina di mandorle 1 cucchiaino di lievito polverosoPreparazione
Passaggio 1
Avant -Rúra à 350 ° F.
Fase 2
In un bicchiere, mescolare i semi di chia macinati con 1/2 tazza di acqua e lascialo riposare fino a quando il gel non si forma per circa 5 minuti. In un mixer ad alte prestazioni, mescola fagioli bianchi, dati di banane tritati, metà delle fragole che riassumono (l'altra metà che lascia spazio in tutto il muffin), estratti di chia e gel di vaniglia, mandorle e mandorle. Dopo la miscela, mescolare con la miscela secca e mescolare bene fino a quando non sono ben collegati.
Passaggio 3
Sottolinea le restanti fragole con mirtilli e lamponi.
Fase 4
Cuocere per 12 pieghe su tale ammortizzatore con tazze e inserire l'impasto con un cucchiaio. Cuocere per 20-25 minuti e servire caldo.
Passaggio 5
Se vuoi preparare i biscotti, rilasciare l'impasto con un cucchiaino di alluminio e pane rivestito con la cottura per 10 minuti o fino a quando un po 'd'oro è.
