Image may contain Bowl Food Dish Meal Soup Bowl and Soup Zuppa di fagioli neri con una colonna arrostitaTest de Christopherve

Scegli un raffreddamento a secco, che è abbastanza flessibile, che è un segno che non è troppo vecchio.

Informazioni sul reddito

  • Tempo totale

    1 ora

  • Il raccolto

    Prima di 6 porzioni

Ingredienti

2 peperoni di pellano 2 cucchiai di semi di zucca con guscio crudo (pepitas) 1 grande pompa secca o peperoncino largo, steli, semi rimossi di 1 cucchiaio 1 cipolla centrale, 4 gla tritate forti colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore colore. Feijão, rompendo 1/2 xechary sbruming syra arsco ou fatias de limão feta (služť)

Preparazione

  1. Passaggio 1

    Prima della carne -koční. Votando Chille Grillh su un vassoio di forno delimitato da un foglio di alluminio, a volte andando da 8 a 10 minuti. Spostarsi in una ciotola, coprire con un set di plastica e lasciare per 15 minuti. Pelé, semi e luccio delicatamente.

    Fase 2

    Nel frattempo, i semi hanno un assaggio di una piccola casseruola secca a temperatura media, a volte in calo, d'oro, circa 5 minuti; Muoviti in una ciotola. Toast confezionato nella stessa casseruola fino a quando non sono un po 'scuri e flessibili, circa 1 minuto; Trasferire al piatto.

    Passaggio 3

    Scaldare l'olio nel mezzo del mezzo per il fuoco medio. Aggiungere la cipolla e l'aglio e cuocere con agitazione occasionale fino a quando la cipolla è morbida e oro, da 8 a 10 minuti. Trasferire sul mixer, aggiungere i pomodori e il peperoncino della pompa e mescolare fino a quando non sono morbidi.

    Fase 4

    Posizionare la miscela di pomodoro nella casseruola e cuocere a temperatura media, mescolare spesso a 6 a 8 minuti. Mescolare il brodo; Sale temporaneo. Portare a ebollizione, ridurre il fuoco e cuocere fino a quando la zuppa è leggermente spessa, da 10 a 15 minuti. Mescola i fagioli neri e il Cile. Cuocere di tanto in tanto e mescolare fino a quando non si scalda per circa 5 minuti.

    Passaggio 5

    Servire la zuppa coperta di formaggio fresco e zucca e fette di limone sul lato.

    Fase 6

    Dovere: La zuppa può essere eseguita 2 giorni prima. Coprire e rilassarsi.

Nutrizione

Dopo la somministrazione: 200 calorie 7 g di grasso 10 g