Bili di pollo con prezzemolo e manga avocadoAli Allen Ecco una ricetta per tutta la famiglia, una versione sana del pollo separatamente. Gioca un buon livello di nostalgia senza bambini e approfittane.
Informazioni sul reddito
-
Tempo totale
55 minuti (di cui 30 minuti di radiatore e 15 minuti di cottura)
-
Il raccolto
Immettere 2-3
Ingredienti
2 petti di pollo in pelle -Bez, cubo 1 tazza di latte di cocco 1/2 tazza di farina di cocco 1/2 cucchiaino di pavimento di carovino 1/2 cucchiaino 1/2 cucchiainoSalsa:
1 avocado, sbucciato, oro e 1 mango strappato in cubetti, pelati, oro e trincee in cubetti di piccole cubi 1 cucchiaio di coriandolo fresco, strappato 1 rosso, peperoncino e pepe sottile, 2 cucchiai di tortura di coccoPreparazione
Passaggio 1
Metti i cubetti di pollo in una ciotola di latte di cocco e raffreddare per 30 minuti.
Fase 2
Nel frattempo, crea prezzemolo. Mescola avocado, mango, coriandolo, cipolla e pepe in una ciotola e versare ammine di cocco. Fresco finché è necessario.
Passaggio 3
Avant -Rúra à 350 ° F.
Fase 4
Metti la farina e il pepe nella ciotola e posiziona il delegato di cocco sul piatto.
Passaggio 5
Prendi il secchio di pollo, avvolgilo a pepe, quindi le barrette di cocco sono visibili fino a quando non sono ben coperte e mettili nella fonte di cottura. Ripeti con altri cubi di pollo.
Fase 6
Versare l'olio di cocco in fuso sul pollo e cuocere in forno per 15 minuti o fino a quando il pollo cotto, marrone e croccante.
Fase 7
Se vuoi servire, posiziona un cucchiaio di mango su ogni insalata, aggiungi una schiacciamento del pollo, raddoppia i lati dell'insalata per circondarla e mangiare come un panino.
