Image may contain Plant Food Meal Ice Cream Cream Dessert Creme Dish Bowl Lunch Produce and Vegetable Foto: Chelsea Kyle, Prokon

L'elegante cena di pesce ispirata al Mediterraneo è solo brufoli a microonde.

Cucinare

Questa ricetta è stata sviluppata utilizzando un forno a microonde da 1.200 watt. Se l'energia a microonde è più breve, potrebbe essere necessario prolungare il tempo di cottura.

Informazioni sul reddito

  • Tempo totale

    16 minuti

  • Il raccolto

    Dai 2

Ingredienti

1/2 libbre di fagioli verdi, 1/2 Pomodori ciliegia 1/2 oliva oliva oliva, fette sottili (circa 3 cucchiai) 2 denti alka, 2 cucchiai di pino e pino unici da singola collezione, pino, terreno unico, liquido. Pinheiro, immondizia, liquido secco, liquido, semplice olio d'oliva, con pino, con ristoro di olio e olio di pino. File tilapa, ramo 1/2 -pollice

Attrezzatura speciale

Microonde da 8x8 a 8 pollici

Preparazione

  1. Passaggio 1

    Mescola fagiolini, pomodori, olive, aglio, vino, olio, 1/4 di cucchiaino. Sale e 1/8 di cucchiaino. Spezie nella fonte di cottura. Coprire l'imballaggio in plastica, premere un piccolo foro nel mezzo e il forno a microonde in 3 minuti. Rimuovilo dal microonde, rileva e mescola.

    Fase 2

    Mi chiedo il pesce su entrambi i lati di 1/2 con il cucchiaino rimanente. Sale e 1/8 di cucchiaino. Spezie, quindi organizza una miscela di fagiolini nella fonte di cottura. Coprire ogni rete con 2 filiali. Coprire l'imballaggio in plastica e microonde in 2 minuti e mezzo. Assicurati che il pesce sia opaco; Altrimenti, continuare il forno a microonde a intervalli di 20 secondi. Rimuovere il forno a microonde e lasciare coperto il supporto, 2 minuti.