Foto Brodo verde Ciò significa brodo verde in portoghese ed è un pasto nazionale non ufficiale in Portogallo. Questa bella zuppa verde è uno shock tecnicamente caldo, perché il suo verde nutriente viene pulito insieme in un mixer. La centiltà è anche un elemento importante. La ricerca, ricca di fibre e proteine, è stata dimostrata nella ricerca che aiuta le persone a perdere peso. Se si desidera aggiungere proteine, 4 Jaguaire di pollo coperto o aggiungere 2 dozzine di gusci al brodo.
Informazioni sul reddito
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Il raccolto
4 parti
Ingredienti
1 1/2 cucchiaino di olio d'oliva 1 cucchiaio più 1 cucchiaino di aglio tritato 1 tazza di cipolla 1 cucchiaino di pepe affumicatoPreparazione
Passaggio 1
Versare l'olio d'oliva in una padella grande e posizionarlo a una temperatura media. Aggiungere l'aglio e cuocere in marrone dorato, circa 2 minuti. Aggiungi cipolle e pepe; Ridurre il fuoco nel mezzo; E cuocere, coperto fino a quando non morbido, da 2 a 3 minuti.
Fase 2
Posizionare il verde nel mixer e mescolare la purea (puoi usare l'acqua per aiutare o utilizzare uno strumento baguette dotato di miscelatori per mescolare il verde senza acqua). Versare questa miscela nella padella, sollevare l'alta temperatura e cuocere fino a quando l'acqua non viene evaporata dal verde.
Passaggio 3
Versare due terzi dei ceci in un mixer con 1 tazza di brodo e mescolare fino a quando non è morbido. Aggiungi i cereali di purea nella padella con un altro brodo di pollo e ceci e cuoci. Cuocere il coperchio fino a quando le verdure sono morbide e forti per circa 10 minuti. Domory con sale e pepe. Metti la zuppa in quattro ciotole e servi.
