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Questo killer vegetariano Gulasho si incontra rapidamente grazie alla rapida cucina di lenti e cuscini di perle, ad eccezione dei ceci nelle lattine in scatola piene di proteine. Termina con vari ingredienti, tra cui salsa di yogurt al limone piccante, mandorle croccanti ed erbe fresche.

Informazioni sul reddito

  • Tempo totale

    45 minutu

  • Il raccolto

    Dai 4

Ingredienti

3 cucchiai di olio di cocco vergine, temperatura ambiente, diviso per 1 colonna Dom O piante di brodo di sodio deboli, un brodo vegetale a basso contenuto di solisti (15,5 giaguari) acquistati nel negozio, possono urlare, risciacquare 1/2 tazza divisa per lenti rosse 2, diviso 1/2 tazza di foglie di pietra con 1/2 tazza per foglie più lisce di yogurt. Tabelle con disimballaggio, lap, lap, giri, suggerimenti, consigli, consigli, consigli, consigli, consigli, consigli, consigli, suggerimenti, fine, estremità, fini, suggerimenti, estremità, estremità, estremità, estremità, estremità, estremità, consigli, consigli, consigli, consigli, suggerimenti. Consigli, consigli, consigli, consigli, consigli. Pulito, hojas a vapore di un paddic, por cola, coppia Hojas di Becas padd -sterling y pikant. Servizio;

Preparazione

  1. Passaggio 1

    Riscaldamento 2 cucchiai di cucchiai. Olio in un grande forno olandese o casseruola nel mezzo. Aggiungere i riccioli e cuocere di tanto in tanto mescolando fino a quando il bronzo inizia e ammorbidisce da 5 a 8 minuti. Aggiungi la cipolla, l'aglio e 1 cucchiaio. Oil e cuocere, mescolare, cipolla e completato: cotto per più di 5-7 minuti. Aggiungi la polvere di curry, il sale e i problemi. Fai bollire, mescolando fino a quando le spezie non vengono cotte per circa 30 secondi.

    Fase 2

    Aggiungi il brodo e cuoci. Aggiungere i ceci, i couscous e le lenti, ridurre il calore e cuocere, a volte quando si mescola per prevenire il couscous fino a quando le dogane, le lenti e il liquido e il liquido sono quasi completamente ridotti a una salsa forte, circa 10 minuti.

    Passaggio 3

    Nel frattempo, Lemon SOK 1 per la produzione di 3 cucchiai. succo. Sconfiggi il succo di limone, yogurt e 3 cucchiai. Il coriandolo tritato nella ciotola centrale fino a quando non è morbido. Aggiungi l'acqua con un cucchiaio fino a quando la salsa è abbastanza sottile per l'acqua. Taglia il limone rimanente sui quartieri.

    Fase 4

    Piega gli spinaci in una miscela di ceci. Se usi, coprire con coriandolo e mandorle e servire la salsa di yogurt e le fette di limone sul lato.

  2. Fare sotto

    Passaggio 5

    Il podessen (senza spinaci) può essere realizzato 3 giorni prima; Coprire e rilassarsi. Raggiungi e piega gli spinaci prima di servire.