Image may contain Food and Roast Sorprese e vene di pesce con una decisione arcobalenoChris Maroko

Není nutné roztrhat žaludky, kabinu nebo malé dýně; Jejich pokožka je měkká a jedlá a přidává na talíř barvy a další textury\.

Informazioni sul reddito

  • Tempo totale

    50 minuti

  • Il raccolto

    Prima di 4 porzioni

Ingredienti

2 cucchiai di semi di zucca con (scolpita) 3 zucca di zucca (come stomaco, caboque, piccolo o dado), metà, seminata, seminata, olio d'oliva tritato, marciapiede per corridoio laterale con canale laterale, 4 1'-chosco. Penhaseza Penhase più bonus più foglie per decorazione 2 cucchiai (o più) succo di limone fresco

Preparazione

  1. Passaggio 1

    Sostituire il forno a 425 ° F. Allungare i semi di zucca in una grande fonte di cottura sul bordo. Tosada, giocando una volta fino a quando non ti scuri per circa 4 minuti. Lascialo fresco. Taglio grosso; Libro.

    Fase 2

    Mescolare la zucca con 1 cucchiaio di olio in una grande fonte di cottura; Domory con sale e pepe. Pumpa al forno, a volte si trasforma in oro e morbido, 35-40 minuti.

    Passaggio 3

    Quando la zucca sul forno per 30 minuti, 1 cucchiaio di olio in una grande padella pesante a temperatura media. Maiale stagionale con sale e pepe e cuocere il marrone, 5-8 minuti. Girare e cuocere fino a quando il maiale cucina per circa 3 minuti.

    Fase 4

    Sbattere l'aglio, 3 cucchiai di coriandolo a fette, 2 cucchiai di succo di limone, semi di zucca nel forno riservato e 3 cucchiai di olio in una piccola ciotola per adattarsi. Se lo desideri, macinare la vinaigrette di sale, pepe e altri succhi di limone.

    Passaggio 5

    Dividi la zucca e il maiale tra le navi; Inserire l'aceto. Coprire le foglie del coriandolo.

Nutrizione

Amministrazione: 470 calorie 28 g di grasso 7 g