Image may contain Food Plant Meal and Dish Benka di maiale con dati e coriandoloHirsheimer

Questo taglio di maiale può essere molto sottile, quindi fai attenzione a non cuocere o lasciati. Idealmente, dovrebbe essere un po 'rosa nel mezzo.

Informazioni sul reddito

  • Tempo totale

    35 minutu

  • Il raccolto

    Prima di 4 porzioni

Ingredienti

3 cucchiai di olio d'oliva, divisi per 1 anca di maiale (circa 1 1/2 libbra), in 2/3 tazze medie (circa 4 once), tagliati in piccoli pezzi di 2 tavoli di succo d'arancia fresca 3 con corona tritata della corona tritata

Preparazione

  1. Passaggio 1

    Prima di -v 425 ° F. Horká 1 cucchiaio di olio in una padella grande a fuoco medio. Maiale stagionale con sale e pepe e cuocere, girare, oro, da 6 a 8 minuti. Spostare la padella e cuocere il maiale sul termometro di sottrazione immediato inserito in record più elevati di 140 ° F, 10-15 minuti. Spostare il maiale sul tavolo e segnalare almeno 5 minuti prima di tagliare; Gocce pelviche separate.

    Fase 2

    Avvia, succo d'arancia, gocce di padelle riservate, 3 cucchiai di coriandolo a fette e 2 cucchiai di olio in una piccola ciotola; Domory con sale e pepe. Metti un cucchiaio e una copertura con il coriandolo.

    Passaggio 3

    Dovere: Approfitta (senza cadute) che puoi fare 4 ore fa. Coprire e rilassarsi. Aggiungi gocce punteggiate prima di servire.

Nutrizione

Amministrazione: 360 calorie 14 g di grasso 2 g fil