Image may contain Food Meal Dish Sesame Seasoning Plant and Lunch Foto Chelsea Kyle, postan

Per questa cena veloce, il pollo diventa croccante grazie al tocco dell'amido di mais. Questa ricetta richiede un tempo di risparmio per cucinare il riso bianco, ma non esitare a usare ciò che hai in mano e seguire le istruzioni di imballaggio.

Cucinare

Non esitare a sostituire il tradizionale riso bianco o integrale per il riso da cucina veloce. Crea questo pasto senza glutine e sostituisci la salsa di soia tamari.

Informazioni sul reddito

  • Tempo totale

    22 minuti

  • Il raccolto

    4 parti

Ingredienti

1 1/2 tazza di riso da cucina veloce 1 3/4 cucchiaino di sale kosher, diviso, tra gli altri bicchieri di fiori di broccoli 1/4 di tazza più 2 cucchiai di mais 1/2 cucchiaino di pepe nero fresco, pollo senza pelle, più delle articolazioni, 1 a tavola. 1 verdura, 1/4 di tazza di conti distribuiti, 1/4 di tazze, 1/4 conti, 1/4 conti, 1/4 conti, 1/4 conti, 1/4 conti, 1/4 conti, 1/4 conti, 1/4 conti, 1/4 conti, 1/4 di account, 1/4 account, account 1/4. 1/4 di tazza di miele con soia di soia Soia in sodio 3 Paponi di riso di Ottadas Rice Cortadas Kortadas Cortadas Cortadas Cortadas Cortadas Cortadas Cortadas Cortadas Cortadas Cortas a Kolea Raccomandazione.

Preparazione

  1. Passaggio 1

    Cuocere il riso con un pizzico di sale a seconda delle istruzioni sulla confezione.

    Fase 2

    Posizionare il cestino nello stampo centrale con 1 ', coprire la padella e far bollire l'acqua. Alcuni broccoli, coperti per 5-6 minuti. Uscita e libro.

    Passaggio 3

    Porta mais, pepe e 1/2 cucchiaino. Sale in una ciotola capiente. Aggiungi il pollo e mescola.

    Fase 4

    Riscaldamento 2 cucchiai di cucchiai. Olio vegetale in una grande casseruola sopra. Aggiungere metà del pollo e cuocere, a volte girare fino a quando il pollo cotto e una corteccia di bruna pura si formano per circa 5 minuti.

    Passaggio 5

    Nel frattempo, mescola il miele, la salsa di soia, l'aceto, la srira, l'aglio, lo zenzero, l'olio di sesamo, 1 cucchiaio. Semi di sesamo e 1/4 di cucchiaino rimanenti. Sale in una ciotola media.

    Fase 6

    Trasferisci la prima dose di pollo nel piatto. Altri cucchiai termici con 2 cucchiai. Olio vegetale e cuocere il pollo rimanente. Aggiungi la salsa con la prima quantità di pollo. Mescolare e cuocere bene fino a quando la salsa è ridotta e sembra forte, circa 2 minuti. Piegare i broccoli riservati, mescolare e rimuovere dal fuoco.

    Fase 7

    Dividi il pollo e i broccoli tra 4 piastrelle e copertura con erba cipollina e 1 con il cucchiaio rimanente. Semi di sesamo. Servire con riso accanto ad esso.