Foto de Kana Okada Il brunch del suo ospite non saprà mai che è amichevole con una dieta. Stek, lenti e uova forniscono 30 grammi di metabolismo proteico preciso.
Informazioni sul reddito
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Il raccolto
Prima di 4 porzioni
Ingredienti
8 giaguari 1/4 cucchiaino di olio d'oliva 4 uova 4 morbide tortillas morbidiPreparazione
Scaldare la padella a fuoco alto. Cospargere la bistecca di sale; Coprire entrambi i lati con uno spray da cucina e posizionarlo in una casseruola. Ridurre il fuoco; Cuocere, girare una o due volte fino a quando la bistecca è molto dorata e il centro è rosa, circa 15 minuti. Vai al tavolo da taglio. Pulire con cura il bacino; Contare con uno spray da cucina. Fai bollire le uova sul lato del sole ad alto livello, 3 minuti. Tortilot nel tostapane; Trasferisci 1 tortilla su ciascuno dei 4 dischi. Coprire ogni 1/4 di tazza di lenti, 1/2 formaggio per fette, 1 cucchiaio di prezzemolo e 1 uovo. Dormire un pezzo di bistecca; Distribuire uniformemente tra i consigli e il servizio.
