La spirulina è un azteco e un antico cibo azteco che anche Si è rivelato essere molto forte nei nutrienti . È costituito da ciglia blu verde che crescono in acqua dolce. Sebbene offra una rara combinazione di nutrienti, ci sono alternative che puoi provare se non lo trovi localmente. Diamo un'occhiata a uno dei migliori sostituti della spirulina.

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Indice

La tua pianta migliore: clorella

Come la spirulina, la clorella è un microrganismo di acqua dolce, alghe, piena di nutrienti. La clorolle contiene più clorofilla di qualsiasi altra pianta (inclusa la spirulina) ed è una grande fonte di beta-carotene. Contiene 10 volte più beta-carotene delle carote. La clorella contiene molte delle stesse vitamine e minerali della spirulina. Puoi ottenere vitamine e ferro di cloro, nonché magnesio e potassio. La clorolle contiene più riboflavina e molto più ferro della spirulina. La clorella è anche ricca di proteine ​​sane e grassi come l'acido oleico.

Tra questi, ci sono alcune differenze, come il fatto che la spirulina è moderna ciglia verdi, mentre la clorella è alga verde. In generale, Clorella offre quasi la stessa quantità di proteine ​​della spirulina, ma alcune tribù possono offrire di più. La clorella fornisce più acidi grassi omega-3.

La clorella è molto simile alla spirulina con un simile gusto verde e verde, ma la clorella ha un gusto coperto di erba che spirulina. La spirulina ha più ciglia.

La seconda opzione decente: Moringa

De nombreux régimes alimentaires ont classé le moring et la spiruline comme se chevauchant. Les deux sont pleins de nutriments. Ils sont également rares parmi les aliments plats car ce sont des protéines complètes qui le rendent important pour les végétaliens. La plupart des aliments végétaux sont limités en termes de teneur en protéines, mais le moringa et la spiruline fournissent neuf acides aminés nécessaires dont le corps a besoin. Le moringa n'a pas autant de protéines que la spiruline, bien qu'elle fournit toujours une quantité importante et compense un niveau plus élevé de vitamines et K. Moring fournit plus de fer, de calcium et de potassium.

Per ottenere più nutrienti nella dieta, Moringa è un'ottima alternativa alla spirulina. Il gusto per Moring e Spirulina si basa sulle piante, ma morbido, quindi non dovrebbe notare molto gusto. Moringa può fornire una maggiore protezione degli antiossidanti rispetto alla spirulina perché contiene più composti antiossidanti.

Sotto pressati: erba di grano

Il salto è costituito dalla semina del grano che è generalmente compressa. Come la spirulina e altre alternative, la spirulina in questa lista, il grano contiene molti nutrienti. È ricco di clorofilla e fornisce grandi dosi di vitamine A ed E, nonché vitamine B, come riboflavina e tiamina.

Contiene anche un alto livello di minerali e può fornire ferro e magnesio, nonché una grande quantità di fibre. L'erba-rego è molto più ricca di fibre della spirulina e le sostituzioni sopra. Come la spirulina, il prato di Treig contiene antiossidanti che possono ridurre l'infiammazione e il rischio di cancro.

L'erba di grano ha un gusto più insolito e lo confronta con la spirulina. È un po 'amaro ed erba, ma puoi nascondere l'amarezza combinata con frutta dolce o miele.

Altre alternative

Un'altra reputazione soprannaturale è di alto livello con un livello elevato degli stessi importanti nutrienti che riceve dalla spirulina. In particolare, è noto per fornire vitamina B1 e calcio. La vecchia erba è fatta di giovani foglie di stelo ed è ricca di fibre.