In termini di nutrizione, la bomba di ciliegie. Sono ricchi di Anthocyana, che possono iniziare con il sistema immunitario e pulire i radicali liberi.
Informazioni sul reddito
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Il raccolto
Prima di 4 porzioni
Ingredienti
2 cucchiai di olio d'oliva dalla prima pressatura di 1/2 libbre di piccoli tacchini macinati 3/4 cucchiaino con sale (preferibilmente kosher) 1/4 cucchiaino di scena di pepe nero appena spostato, 1 cebula gialla media, cucchiaio di polvere 1 (28 punte). Chille, cubi, più salse 2 bobsley 1 lattina (15 jagagane) fagioli bianchi (come canelini o porto turistico), risciacquo e risciacquare 1/4 di tazza di yogurt greco senza grasso (opzionale) colato (opzionale)Preparazione
In una grande isola di olio caldo a temperatura media. Cuocere il tacchino con sale e pepe mescolando fino a quando non è dorato, da 5 a 10 minuti. Aggiungi carote, cipolle e aglio; Cuocere, mescolare di tanto in tanto fino a quando le carote si ammorbidiscono da 3 a 5 minuti. Mescolare la polvere di pepe. Aggiungi i pomodori, le ciliegie, i chippé, le foglie di baia e 1/2 tazza d'acqua; Portare a ebollizione. Ridurre la cottura; Fai bollire, mescolare o due volte fino a quando il pepe si addensa, da 10 a 15 minuti. Aggiungi fagioli; Cuocere per 2 minuti. Assaggia la salsa di chipotle. Rimuovere le vele dalla baia. Dividi i peperoni tra 4 ciotole. Coprire tutti e 1 cucchiai di yogurt prima di voler decorare con il coriandolo prima di servire.
