Hamburger vegetali

Existuje 10 ingrediencí a nějaký čas na boj proti domácným vegetariánským hamburgerům plným dynamické chuti a konzistence\. Houby přidávají bohaté veganské hamburgery a mají přirozeně nízký obsah sodíku a nasyceného tuku, říká výživa a srdce Heather Shasa . Quindi mescola questi funghi con ceci dorati, un bel riso con quinoa, gambe tahine e un missile cremoso. Combinato con altri piselli di quinoa e fibre creano una variante soddisfacente dell'hamburger che aiuta a ridurre il colesterolo, Pasha evidenzia coloro che guardano la salute del cuore. Se fai glutine senza glutine, otterrai anche un altro avena. Sii intenzionale, scegli una forza ferma, crea tutta la maionese, il pane e il formaggio.

Questo processo richiede un po 'di pianificazione: vuoi congelare il rischio di hamburger di ceci per molto tempo due ore prima della cottura. Ma sono succosi e puliti come il loro hamburger preferito. E molti in cucinare il congelatore significa accedere a una cena leggera e veloce per ogni sera della settimana.

Informazioni sul reddito

• Tempo totale

  1 ora tranne i brividi

• Il raccolto

  8

Ingredienti

Preparazione

1. Passaggio 1

   Cuocere la quinoa in una padella grande con acqua bollente leggermente salata, a volte mescolare da 8 a 10 minuti. Raccogli bene e lascia raffreddare per almeno 10 minuti.

   Fase 2

   Nel frattempo, riscaldare ¼ di tazza di olio in una grande casseruola non messo a livello medio. Aggiungi i ceci (assicurati che siano rallentati) e cuoci, gioca di tanto in tanto per 8-10 minuti. Aggiungi l'aglio in polvere e il pepe e mescola più volte. Trasferire in una ciotola capiente e lasciare raffreddare per circa 5 minuti.

   Passaggio 3

   Aggiungi i funghi, il Tahine, la missione e ¼ di tazza di petrolio per giocare con i ceci e un goal con un padre o una forchetta. Aggiungi la quinoa e la farina e ami il riso fino a quando la miscela non viene mantenuta insieme premendo la mano. Se necessario, mi piace e stagionalmente con sale. Forma in 8 hamburger e organizza la fonte di cottura online. Gelle fino a quando non vengono riparati per circa 2 ore. In questa fase, gli hamburger possono cucinare o rimanere congelati fino a 3 mesi. Trasferire su tasche ghiacciate o strati di raffreddamento selvaggi in un contenitore ermetico con pergamena tra gli Amburgo.

   Fase 4

   Prima di -rúra a 425 °. Cospargere l'olio congelato su entrambi i lati. Cuocere il rischio di oro e croccante, da 25 a 30 minuti. Metti un pezzo di formaggio sopra ogni hamburger e cuoci fino a quando il formaggio non viene sciolto per circa 1 minuto.

   Passaggio 5

   Sviluppa la maionese e la senape sul lato tagliato del pane (se usato). Metti gli hamburger nel pane inferiore. Coprire con insalata e cetrioli (se usati) e chiusura dell'hamburger.

   Fase 6

   Dovere: Rissols può essere fatto 3 mesi fa. Trasferisci il congelatore e il congelatore in una borsa stupida.