Chickpea Quinoa and White Bean Chili on Black Background Paul Brissman

Tato rychlá a lehká veganská Chile má charakteristickou chuť, která je velmi uspokojivá\. Rýže, bohatá na protein, přidává texturu\. Pokud je můžete získat, pečená rajčata s ohněm dává chladné listy\. Zvyšte jakýkoli z vašich oblíbených obalů: krémové avokádo, veganské sýr nebo mléčné výrobky, jalapeños v okurkách nebo čerstvých koriantech, pažitky, nasekané cibuli nebo co vaše srdce chce\.

Informazioni sul reddito

  • Il raccolto

    Immettere 4-6

Ingredienti

3 cucchiai di olio d'oliva 1 grande cipolla, morso solido 1 grande peperoncino rosso, museo e fette 3 chicchi di aglio, tacchi di formaggio di capra a fette 2 cucchiai di pomodori 1 cucchiaio di polvere di peperoncino (polvere di 15 cm), polvere. Masa Para Probar 2 Cuchadiatas de Azúcar Morena Empquetada (Liger U Oscur) ½ Taza de Quinu (Tricolor o Calquier Color), Azada

Preparazione

  1. Passaggio 1

    Scaldare l'olio nel forno olandese o altre padelle di grandi dimensioni e pesante a fuoco basso. Aggiungere la cipolla, il pepe, l'aglio e 1 cucchiaino di sale e cuocere, mescolare spesso fino a quando le verdure si ammorbidiscono di circa 8 minuti.

    Fase 2

    Nel frattempo, dissolvi la pasta di pomodoro in 2 ½ tazza d'acqua. Mescolare la polvere di spezie, i problemi e l'origano nella miscela di cipolla e cuocere fino a quando le spezie iniziano a trattenere nella parte inferiore della padella per circa 1 minuto. Aggiungi i pomodori, i fagioli, le patatine, il chiphotel, fragili, 1 cucchiaino di sale e pomodori. Aumenta il calore a metà strada e cuocere con una miscela occasionale fino a quando la miscela non è bassa. Aggiungere il riso alla quinoa, ridurre il fuoco, cuocere e cuocere e mescolare di tanto in tanto fino a quando la quinoa è morbida, circa 25 minuti.

    Passaggio 3

    Rimuovere le spezie dal calore e regolare le spezie e il chipotle al gusto. Se lo desideri, aggiungi acqua al sottile. Servire con la tua confezione preferita.

Z Antoni: ceniamo © 2021 Antoni Porowski di Mindy Fox. Ricreato con l'approvazione dei libri di Mariner, l'impressione degli HarferCollins. Tutti i diritti riservati. Acquista l'intero libro Libri marini , Amazonas , Biblioteca .