Image may contain Plant Food and Burger Toast messicanoE

Tyto kořeněné občerstvení mají ještě lepší chuť než nachos, stejně jako avokádo a tuňáka přidávají 10 gramů zdravého tuku\.

Informazioni sul reddito

  • Il raccolto

    Prima di 8 porzioni

Ingredienti

8 mais (ogni 6 ICO) 3 Tabospons Olio di colza 3/4 cucchiaino di sale 1/2 cucchiaino di chipiti finemente tritati 2 juite lime juite

Preparazione

  1. Scaldare il forno a 350 ° F. Taglia 2 ruote da ciascuna tortilla con biscotti da 3 pollici. I due lati spazzola 1 cucchiaio di olio e cospargere 1/2 cucchiaino di sale. Posizionare le ruote in 1 strato in una lettera di biscotti; Bordi croccanti e dorati, da 10 a 12 minuti. Rimuoverlo dal forno. Sbattere il chipotle, altri 2 cucchiai di olio, succo di limone, tequila, salsa di marinata, cumino, zucchero e 1/4 di cucchiaio di ciotola. Posiziona il tonno, l'avocado, 2/3 cipolle e 2 cucchiai di semi di zucca in un'altra ciotola. Versare la salsa e mescolare delicatamente e provare a rompere l'avocado. Posizionare la miscela di tonno nelle caramelle alla tortilla. Coprire 1 cucchiaio di semi di zucca e 1/3 della cipolla rimanente.

Nutrizione

Somministrazione di analisi nutrizionale: 248 calorie per 2 grassi grigliati 14,6 g (1,8 g saturi) 13 g di carboidrati 2,9 g di proteina in fibra da 16 g