Quinua TaboulehewJason Lowe La classica insalata in Medio Oriente va da Bulgur a Quinoa. La bassa energia nutrizionale è piena di proteine che produce questa deliziosa ciotola vegetariana e sul lato dell'estate destra.
Informazioni sul reddito
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Il raccolto
Prima di 6 porzioni
Ingredienti
1 tazza di quinoa, ben sciacquato 1/2 cucchiaino di sale kosher più 2 cucchiai di succo di limone fresco 1 aglio, a fette 1/2 tazza di pepe nero vergine vergine perduto 1 cucumb 1/2 tazza 1/2 pezzi. GRIOLA, Fine FattiasPreparazione
Passaggio 1
Portare quinoa di riso, 1/2 cucchiaino di sale e 1 1/4 di tazza di acqua bollente nello stampo centrale ad alta temperatura. Ridurre il fuoco a metà, coprire e cuocere fino a quando la quinoa è morbida, circa 10 minuti. Rimuoverlo dal fuoco e lasciare il supporto coperto per 5 minuti. Plush con una forchetta.
Fase 2
Nel frattempo, raccoglie succo di limone e aglio in una piccola ciotola. Olio d'oliva da battere un po '. Assaggia il sale e la salsa al pepe.
Passaggio 3
Distribuire la quinoa di riso in una grande cottura con il bordo; Lascialo fresco. Muoviti in una ciotola capiente; Mescola 1/4 di vetro temperato. Giù: Questo può essere fatto 1 giorno prima. Coprire il resto e la quinoa separatamente; Inverno.
Fase 4
Aggiungi cetrioli, pomodori, erbe e cipolle per giocare con la quinoa; Mescolare per coprire. Domory è il gusto per sale e pepe. Cospargere con ciò che rimane.
