Image may contain Animal Fish Herring Sea Life Sardine Human and Person Pesce a vapore con erba cipollina e zenzeroJim Bastardo

Informazioni sul reddito

  • Il raccolto

    Prima di 8 porzioni

Ingredienti

2 pesce intero (circa 2 libbre, come l'allevamento del Mar Nero o il salmone selvatico), arrampicarsi, stress e vincere 1/2 tazza di tazze (solo verde)

Preparazione

  1. Posizionare lo scaffale sul forno nella parte superiore e inferiore del forno. Bruciato il forno a 450 °. Posizionare uno stampo lungo con una grande piastra di pasta poco profonda (la vela deve essere più grande del foglio); Ripetere con un'altra fonte di cucina; Posizionare 1 pesce pieno su ogni foglio. Sale di ogni pesce su entrambi i lati con sale e pepe. Sbattere gli ingredienti rimanenti in una ciotola; Dai ogni pesce. Scegli un foglio attorno a ogni pesce e crea una tasca leggermente spaziosa. Cuocere per 10 minuti lungo lo spessore del pesce nella parte più forte (di solito da 20 a 25 minuti per il pesce da 2 pollici). Rimuovere la vela e servire i succhi.

Nutrizione

Analisi nutrizionale secondo la sezione: 156 calorie 6,1 g di grassi (1,2 g saturi) 1,2 g di carboidrati 0,2 g di proteina in fibra 22,8 g