Vegan breakfast ideas green smoothie bowls topped with granola and fresh fruit. Foto: Chelsea Kyle, Anna Stockwell Food Style

Tato krémová krémová mísa, která je plná zdravého přebytku a malého kopu Kafain z prášku Matcha, je uspokojivou snídaní\. Semena chia a ovesné vločky zajišťují hustotu a vlákninu a čerstvé držadlo a zázvor přidávají sladkosti a koření\.

Fare sotto

Se vuoi abbreviare la preparazione al mattino, immergi l'avena e la chia è stata girata ieri sera. Collega tutti gli altri ingredienti, ad eccezione dell'avocado in una brocca o in un mixer selvaggio e una scopa nel frigorifero. Se è pronto per essere servito, mescola il porridge imbevuto e il chii, l'avocado e gli ingredienti refrigerati in un mixer e la purea fino a quando non sono morbidi.

Informazioni sul reddito

  • Tempo totale

    20 minuti

  • Il raccolto

    Dai 2

Ingredienti

1/2 tazza di vecchia avena 2 cucchiaini di Chia 1 tazza di latte di cocco o latte di mandorle 1/2 avocado maturo 1 (1 pollice) zenzero fresco, sbucciato, tritato)

Preparazione

  1. Immergi i semi di farina d'avena e chia in latte di cocco in una piccola ciotola, almeno 10 minuti e notte. Trasferire al mixer e aggiungere l'avocado, lo zenzero, il mango, gli spinaci, il burro di mandorle e l'assortimento. Borsetta fino a quando non è morbida e divide 2 ciotole. Coprire il cocco, le pareti e / o i lamponi e servire.