Bowl of red bean quinoa soup topped with red onion avocado corn tortilla strips and cilantro. Zuppa rossa e istantanea in quinoa con correzione dei tacosFoto de Chelsie Craig

Quando raggiunge le 5.15 E non esiste un piano per la cena, Deel Perelman produce questa zuppa di marijuana immediata. Durante la cottura di fagioli, puoi prepararti per il fissaggio del club, gestire gli ultimi minuti di caos nella tua vita e il tuo peso.

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Informazioni sul reddito

  • Il raccolto

    4-6 porzioni

Ingredienti

Minestra:

2 cucchiai. Olio d'oliva dalla prima pressente 1 grande cipolla rossa, tritato 4 spicchi di aglio, 1 cucchiaio grattugiato finemente. Pacchetto Earth 1 (16 once) America centrale rossa ½ tazze di quinoa rossa, risciacquo 1 cucchiaio. The Salsa de Chipotles Marinades 2 cucchiaini. Sale, più ½ limone

ORA:

½ piccola cipolla rossa, in fette sottili 2 cucchiai di cucchiai. Aceto rosso ½ cucchiaino. Cosher Salt ¼ cucchiaino. Fette di limone, avocado, crema sicura, coriandolo tritato, cedro appena schiacciato o avviato o Monterey Jack, salsa piccante e / o tortilla (per amministrazione)

Preparazione

  1. Minestra:

    Passaggio 1

    Scaldare l'olio su una ciotola immediata o in un'altra corrente elettrica nella configurazione di rinnovamento. Aggiungi la cipolla e cuoci con una miscela occasionale sui bordi sui bordi, da 6 a 8 minuti. Aggiungi l'aglio e problemi e cuoci, mescola sempre, 2 minuti. Aggiungi i fagioli, la quinoa, la salsa marinatica, 2 cucchiaini. Sale e 7 tazze d'acqua. Chiudere il coperchio e cuocere la zuppa ad alta pressione per 45 minuti e rilasciare la pressione manualmente. Stringere metà del succo di limone; Mescolare bene. Se necessario, assaggia una zuppa più salata.

    Fase 2

    Dovere: La zuppa può essere eseguita 2 giorni prima. Lascia raffreddare, quindi copri e rilassati. La zuppa sarà Thicke; Aggiungi a 1 tazza di acqua a un livello leggermente basso prima di ripetere.

  2. ORA:

    Passaggio 3

    Mescola le cipolle, l'aceto, il sale, lo zucchero e 4 cucchiaini durante la cottura della zuppa. Cospargere con una piccola ciotola per adattarsi. Fai fino a quando non sei pronto per l'uso.

    Fase 4

    Servire una ciotola di zuppa in ciotole e coperta di cipolle e altri tetti selezionati.

    Passaggio 5

    Dovere: La cipolla può essere registrata 5 giorni prima. Coprire e mantienilo fresco.